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Acerca de esta aplicación
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Nombre Jealousy CBT Tools Self-Help -
Categoría Salud & Fitness -
Precio 0 -
Seguridad 100% Safe -
Desarrollador Excel At Life -
Versión 7.0 -
Objetivo Individuos que luchan -
Actualizar 2025.01.02
Características principales
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Herramientas de terapia cognitivo-conductualLa aplicación ofrece una gama de herramientas de TCC diseñadas para ayudar a los usuarios a gestionar los celos irracionales, incluidos audios guiados para asistencia emocional y prácticas de atención plena que apoyan la regulación emocional durante momentos intensos.
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Pruebas de autoevaluaciónLos usuarios pueden participar en el autodescubrimiento a través de varias pruebas, como "¿Por qué estás celoso?" y la 'Prueba de estilos cognitivos' para comprender los miedos subyacentes que contribuyen a sus celos, lo que permite un crecimiento personal personalizado.
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Seguimiento del estado de ánimo y la actividadRealice un seguimiento de su estado de ánimo y sus actividades diarias con funciones como un Registro de estado de ánimo y un Registro de objetivos diarios y actividades saludables, que ayudan a los usuarios a identificar patrones y mejorar su conciencia emocional y su bienestar.
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Artículos ingeniosos y contenido guiadoAcceda a una biblioteca de artículos que brindan información sobre los celos y la dinámica de las relaciones, además de imágenes guiadas y audios de relajación que respaldan el manejo emocional y la mejora personal.
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Funciones personalizablesLa aplicación permite a los usuarios personalizar los términos e incluir declaraciones personales desafiantes, junto con funciones como protección con contraseña y recordatorios, lo que garantiza una experiencia personalizada que se adapta a las necesidades individuales.
Ventajas
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Diseño fácil de usarLa aplicación está desarrollada en un formato intuitivo que simplifica el uso de los métodos de TCC, haciéndolo accesible para personas nuevas en los conceptos y prácticas de la terapia.
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Herramientas de soporte integralCon una amplia gama de recursos, como audios, artículos y pruebas, los usuarios tienen un enfoque multifacético para controlar los celos, en lugar de depender de un único método.
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Enfoque basado en evidenciaLas herramientas y técnicas proporcionadas se basan en décadas de investigación psicológica, lo que brinda a los usuarios confianza en la efectividad de los métodos de TCC para controlar sus emociones.
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Promueve el autodescubrimiento y la mejoraLas funciones de evaluación y seguimiento alientan a los usuarios a reflexionar sobre sus emociones y comportamientos, fomentando un enfoque proactivo para el desarrollo personal y la mejora de las relaciones.
Desventajas
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Curva de aprendizaje potencialLos usuarios que no estén familiarizados con los métodos de TCC pueden encontrar algunas herramientas y conceptos desafiantes al principio, y requerirán un poco de tiempo y práctica para integrarlos completamente en su rutina.
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Dependencia del dispositivoTodos los datos se almacenan en el dispositivo, lo que puede limitar el acceso a la información si los usuarios cambian de dispositivo o necesitan reinstalar la aplicación sin los procedimientos de respaldo adecuados.
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No es un sustituto de la terapia profesionalSi bien es eficaz para controlar problemas leves, la aplicación no pretende reemplazar la terapia profesional para problemas de conducta o afecciones de salud mental graves, lo que limita su uso para quienes requieren apoyo intensivo.
Precio
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Disponibilidad de la versión gratuitaLa aplicación ofrece una versión gratuita con herramientas esenciales para gestionar los celos sin coste alguno, haciéndola accesible a un amplio público.
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Funciones premiumLos usuarios interesados en funciones avanzadas y contenido adicional pueden optar por una suscripción paga, desbloqueando una variedad de herramientas y recursos adicionales para un soporte más profundo.
Valoraciones
4.2
322 votos
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5
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4
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3
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2
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1
